거북목증후군, 현 ~~

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안녕하세요, 수원지킴이병원이다:D컴퓨터 본인의 스마트폰 사용시 항상 말하면서 지나치게 목을 앞으로 편 자세로 하루 8시, 이상 스마트기기를 사용하는 사람이 아주 많습니다. 이런 자세는 목에 상당히 많은 부다 소음을 주게 되어 건강한 목뼈의 C자 커브를 변형시킬 수 있습니다.지속적으로 잘못된 자세로 스마트기기를 사용하면 우리가 내용하는 일자, 거북목 증후군을 경험할 수 있습니다. 거북목 증후군을 방치하면 수술이 필요한 목 디스크까지 이어질 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다.​

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거북목증후군은요?퇴화성질환자는노년층이많지만,거북목증후군은젊은환자도많습니다.거북목 증후군의 젊은 환자가 많은 원인은 잘못된 자세로 장시간 스마트폰을 사용하기 때문입니다.정상적인 목뼈는 C자를 유지하지만, 거북목 증후군은 목뼈가 한 글자 또는 역C자형으로 변형된 증상입니다.평소 머리를 들고 있을 때 목은 약 5kg정도의 하중을 받는데 목을 앞에 한개 5번씩 슥하나 녹음의 하중이 2배 이상 증가한다. 장시간의 스마트 기기를 사용하는 경우, 자연히 머리는 45도 가량 기울어져서 목은 23kg에 이르는 하중을 받도록 하겠습니다.​

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거북목 증후군의 치료방법에 대해 조기에 일자목, 거북목 증후군을 발견하고 신속하게 치료를 받으면 비수술적 치료만으로도 충분히 개선할 수 있습니다. 주로 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료와 같은 보존적 치료를 합니다.일반적으로 도수치료와 운동치료가 적용되지만 해당 치료법은 어깨와 목 통증을 개선하는 것은 물론 초기 증상일수록 빠른 효과를 기대할 수 있으며 환자의 만족도가 높습니다.비수술적 치료를 시행하므로 부작용과 후유증의 부다음이 적고 회복속도가 빠릅니다.​

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목 건강을 지킬 수 있는 올바른 생할 습관, 거북목, 일자목, 목 디스크를 예방하는 가장 좋은 방법은 바른 자세입니다.장시간 잘못된 자세로 생할하는 것은 아닌지, 나쁘지 않은지 검토할 필요가 있습니다. 휴대 전화를 사용할 때에는 떡 곳에 목을 세운 상태에서 눈높이와 유사한 위치에서 시선을 일 5도 정도 아래로 내려야 한다.​ 같은 자세로 장시간 생활하는 예기하고 일자리 5-30분마다 휴식을 취하고 스트레칭을 해야 한다.거북목 증후군을 앓고 있다면 과도한 운동이나 스트레칭을 피하고 근육을 서서히 이완시키는 활동이 좋습니다.당신은 어깨선과 목을 자를 수 있는 낮은 베개를 사용해야 한다.

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